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    REFUSER DE L’AIDE OU SE TIRER UNE BALLE DANS LE PIED

    1 juillet 2021 /

    Mettre en lumière des résistances que l’on a tous à faire appel à quelqu’un d’autre. Il y a tellement d’histoires qu’on se raconte sur ça. Pendant longtemps, trèèèès longtemps, je me refusais même l’idée de parler à quelqu’un (genre un psy)...

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    TU NE DÉTIENDRAS JAMAIS LA VÉRITÉ

    25 avril 2021

    LIBÈRE TA PUISSANCE CRÉATIVE / LE SYNDROME DU GISANT

    7 novembre 2019

    TU CONFONDS LE TALENT AVEC LE GÉNIE !

    15 février 2021
  • BIZ,  COACHING,  MINDSET

    LE POUVOIR DES CONSTELLATIONS

    27 juin 2021 /

    Ce que tu vois sur cette image ce n’est pas une photo d’atelier d’artiste (quoique…). Ce sont des objets que ma cliente a positionné dans l’espace pour prendre du recul sur sa trajectoire pro. C'est le résultat d'une "constellation"

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    LAISSE MOI KIFFER LA VIBE AVEC MOI-MÊME

    5 juillet 2021

    TÉMOIGNAGES

    3 septembre 2020

    LE PIÈGE DE LA COHÉRENCE EN CRÉATIVITÉ

    11 mars 2021
  • LIMITATIONS,  MINDSET

    ARRÊTE DE TE FAIRE CROIRE QUE TU NE SAIS PAS CE QUE TU VEUX

    26 juin 2021 /

    Je voulais vous parler de processus hier et comment c’est important de passer par soi plutôt que par l’extérieur pour créer son biz (mais ça marche pour tout en fait). Plus tu vas passer par toi, c’est à dire ton ressenti, ton intuition, ton ambition, tes désirs plus ça va être simple. Moins tu vas faire de détour à vérifier si à l’extérieur c’est « validé » si c’est « le bon choix »...

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    LIBÈRE TA PUISSANCE CRÉATIVE / LE SYNDROME DE L’IMPOSTEUR

    7 novembre 2019

    LIBÉRER SA BlTCH INTÉRIEURE

    1 juillet 2021

    LA PEUR DE LOUPER QUELQUECHOSE

    20 juin 2021
  • BIZ,  COACHING,  LIMITATIONS,  MINDSET,  TOUT

    6 PEURS DE MEUFS QUI EMPÊCHENT DE PASSER À L’ACTION

    25 juin 2021 /

    Dans cette vidéo, je partage plusieurs peurs que j’ai observé chez de nombreuses nanas et qui sont souvent corrélées à des attentes envers “La femme”. Comme je le dis, personne ne conditionne personne, mais chacun selon son environnement, son éducation, sa lignée, ses croyances, ce qu’il a entendu en grandissant ect… va amplifier certaines peurs qui vont le freiner dans ses élans créatifs et son ambition. Ces peurs sont plus basées sur des observations et un ressenti personnel (chui pas psy 😅), à toi de voir si ça te résonne chez toi. TMTC si tu regardes à l’intérieur.

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    TU KIFFERAS AUSSI...

    T’EN AS PAS ASSEZ MARRE !

    12 février 2021

    L’ARGENT EST NEUTRE

    1 juillet 2021

    SAUTER DANS LE GRAND BAIN SANS BRASSARD = ÉCHEC

    14 février 2021
  • BIZ,  MINDSET

    RITUELS VS ROUTINES

    21 juin 2021 /

    Ces deux dernières années, je me suis un peu fâchée avec mon coté que je nomme «spirit » et c’était bien, j’avais besoin de me mettre un peu de plomb dans mes tongs après avoir flirté un peu (bcp?) avec les hautes sphères. J’avais besoin de concret, de matière, de physique, de palpable.

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    TU KIFFERAS AUSSI...

    ENJAMBER LES DOUTES POUR RAMASSER LES CADEAUX

    25 avril 2021

    SAUTER DANS LE GRAND BAIN SANS BRASSARD = ÉCHEC

    14 février 2021

    REPÉRER TES LOOPS (OU QUAND TU TOURNE EN BOUCLE)

    18 juin 2021
  • BIZ,  LIMITATIONS,  MINDSET

    LA PEUR DE LOUPER QUELQUECHOSE

    20 juin 2021 /

    Est ce que toi aussi tu t’embarques dans une espèce d’urgence interne quand tu vois défiler la vie des autres sur les réseaux, les offres stylées qui surgissent sur les comptes de tes pairs, quand tu vois le temps défiler et que tu n’as avancé qu’un projet sur les 10 que tu as sur le feu, quand tu replonge dans les listes de choses à faire que tu as soigneusement rédiger en debut de semaine/mois/année ?

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    TU KIFFERAS AUSSI...

    TESTER DIFFÉRENTES APPROCHES

    25 avril 2021

    LES TALENTS ÇA SE DÉTERRE

    18 mai 2020

    Y’A QUE TOI QUI RETIENT TON FEU !

    20 avril 2020
  • BIZ,  LIMITATIONS,  MINDSET

    REPÉRER TES LOOPS (OU QUAND TU TOURNE EN BOUCLE)

    18 juin 2021 /

    Quand on est dans notre life, pris dans à la fois, l’écriture, la compo et l’interprétation de celle-ci ben forcément on ne peut pas voir (ou alors avec bcp de conscience) les patterns (schémas) qui nous constituent ou que l’on reproduit.

    LIRE LA SUITE

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    LA PEUR DE LOUPER QUELQUECHOSE

    20 juin 2021

    LAISSE MOI KIFFER LA VIBE AVEC MOI-MÊME

    5 juillet 2021

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Hey moi c'est Fiona !
J'accompagne les nanas à assumer leurs talents et à kiffer leur com dans leur biz !

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5 TALENTS DE WAM
Aujourd’hui c’est #yolo, je
5 TALENTS DE WAM Aujourd’hui c’est #yolo, je te partage 5 de mes talents et je t’invite à le faire aussi avec le hashtag #jassumemestalents en post ou en story. Parce que ce que c’est ptn d'IMPORTANT ! Oui c’est mal vu (surtout en France) de parler de soi et qui plus est en bien. «Ça se fait pas ». Sauf que je suis pas d’accord avec ça. Quand je vois des amis parler posément de leurs forces ou de comment ils ont développé tel ou tel qualité, je trouve ça TRÈS inspirant et beau. Quand c’est vrai, ça passe crème. Quand c’est objectif et non pas vaniteux, je trouve ça puissant. C’est fort de voir quelqu’un être au clair sur ce qu’il est, en « bien » comme en « mal », en qualité comme en « défaut ». Je préfère mille fois quelqu’un qui parle de ses talents comme ça que quelqu’un qui s’épanche sur combien c’est « une mauvaise personne » ou combien il est « nul en ci et ça ». Car pour moi le complexe d’inferiorité et de supériorité c’est la même chose sauf que ça passe toujours mieux de focus sur ce « qu’on sait pas faire » que sur nos skills. Je pense aussi qu’on a tous nos phases, de « chui la/le + fort.e/intelligent.e/ bon.ne ». C’est humain. Et la vie est relative, n’oublions pas fait que chaque talent/qualité que tu as, porte en lui un défaut quand il est poussé à l’extreme ou quand il est « décalé ». #voiedumilieuisthekey Alors voici ma liste de talents… 1. Réactivité. Je passe rapidement à l’action sans attendre d’autorisation de diplôme, de legitimité, de savoir le faire. J’aime me lancer et voir comment ça se passe au détriment bien sûr de lésigner parfois certains détails 😅 (La suite en commentaire ) Ps : j’attends de lire les tiens aussi !

Aujourd’hui je te donne une astuce pour ton biz.
Aujourd’hui je te donne une astuce pour ton biz. Bien rédiger sa bio Instagram, c’est important (même si ça paraît superficiel) Pense à mettre au moins ton prénom, c’est toujours plus sympa de savoir qui se cache derrière ce pseudo et plus pratique si quelqu’un veut t’écrire en mp. Il n’y a pas vraiment de règles établies mais voilà quelques tips, le plus important étant de spécifier quel est ton métier ! Créatrice ? Artiste ? Accompagnante ? Prof ? Animatrice ? Blogueuse ? Silteuplé arrêtez de tourner autour du pot, just say it ! Vas-tu mettre à jour ta bio après ce post ? Balance ta capture écran avant/après 😇 Ps : la première photo c’est Sentia @les_pinceaux_magiques ma Bff à l’œuvre dans son atelier, elle a pas trop la classe sérieux ?

NOUVEAU COMPTE ! @fiona.mckerrell Suis moi pr la b
NOUVEAU COMPTE ! @fiona.mckerrell Suis moi pr la bas pour ne rien louper de mes aventures musicales ! 5 ans après ma reprise du chant, mon premier album va sortir ! Ici, je continue de partager des ressources sur le biz, la com, le coaching avec une touche de dev perso/connaissance de soi et autres plaisirs. Même si je partagerais sûrement quelques trucs ici, la musique ce sera only là @fiona.mckerrell N’hésite pas à relayer ou partager le compte si tu veux m’aider à faire connaître mon univers et mes chansons. Je sais le teasing est insoutenable mais ça vaut le coup on a bien bossé avec @theophile.music et je serais trop déçue de sortir mon son comme ça, comme si j’avais pas peaufiner mon baïbi pendant des mois. Et puis, il y a des délais de publication sur les plateformes (jtexplik même pas) sans parler de la paperasse des droits et tutti qu’anti 😅🤦🏻‍♀️ J’espère sortir mon premier titre en novembre. Des bisous Ps: Des photos depuis la forêt de Fontainebleau avec @_jjessie_jjames_ des montagnes mexicaines, de @_trempo, de Montréal dans l’appart magique de @elodie_berthomiaouss et de mon studio de poche/lit aussi (la base)

ETRE AU SERVICE +++
Je sors de la session de group
ETRE AU SERVICE +++ Je sors de la session de groupe de mon parcours « J’assume mes talents » et mon mot de la fin était « contente ». Pas un « contente » vite fait, un « contente » qui vient du « contentement » d’un contentement profond, tranquille, posé… proche de l’accomplissement. Car cet espace est à la hauteur de mon intention de fond. Car cet espace regroupe mes valeurs. Car cet espace s’améliore session après session. Je me rends compte de deux choses. La première c’est que j’ai toujours aimé aider l’autre à s’assumer, à s’aimer et à se valoriser sauf qu’avant je confondait aider l’autre avec « être tout le temps disponible et lui donner bcp (en quantité). Sauf que ben tmtc c’est pas la quantité qui est le meilleur. Donc aujourd’hui je préfère la « qualiiiii ». Et la qualité, c’est parfois « savoir fermer sa grande bouche » lol Deuxième chose, apporter de la qualité ça demande du travail, de l’implication et de l’exigence. Si je suis contente aujourd’hui c’est que je ne laisse pas passer les petits trucs bof, ou « pas ouf » que j’observe dans les sessions. Oui les participantes sont contentes, repartent nourrie et enthousiastes. La facilité c’est de rester là dessus. De se reposer sur mes lauriers et de me dire « ça va c’ets cool le job est fait ». Sauf que pour etre contente comme ça, il m’a fallu regarder les détails, en parler avec ma collaboratrice, se remettre en question, bosser, faire des process. C’est du temps et de l’énergie mais wow ptn qu’est ce que ça vaut le coup. C’est tellement plus kiffant quand on est dans le détail, c’ets de la dentelle et après on apprécie fois mille les moments. Alors j’ai hâte d ela prochaine session car elle aura d’autres défis et on fera encore mieux, car on peut toujours mieux. Merci bande de badass de me faire confiance, merci Emilie pour ta patience et ton engagement. C’ets beau de te voir apporter tes talents dans cet espace ! Je suis touchée que vous gagniez du temps à vous connaitre mieux, Je suis touchée de voir vos talents. Je suis touchée de vous voir assumer. Je trouve ça beau comment vous prenez le temps de vous mettre en valeur à votre sauce. Merci / Prochain programme mi-novembre 🔥🔥🔥

SE PERDRE DANS LA RECHERCHE DU KIFF ABSOLU
C’es
SE PERDRE DANS LA RECHERCHE DU KIFF ABSOLU C’est pas parce que je prône le kiff et l’envie dans mes posts et mes coachings que ça veut dire que le but de la life c’est d’être 100% du kiff tout le temps. Je pense qu’on a besoin de trucs qui grattent et de choses à améliorer pour apprendre et surtout ÉVOLUER. Si la recette, pour être heureux c’était juste « kiffe et tout va bien se passer » ça se saurait ! En tout cas, je suis de moins en moins d’accord avec ça et je m’en suis rendu compte car je vois bcp de personne prôner ça et qui quand elles sont contredites ou que l’on relève des trucs pas cohérents ou des trucs qui viennent troubler leur kiff envoient TOUT BOULER 🤦🏻‍♀️. Pour pas se remettre en question. Pour pas regarder les choses en face. Pour fuir l’inconfort. Et ça me fait phaser de ouf ! Ces réactions d’ailleurs peuvent ressembler à certaines techniques utilisés par des « gourous » du dev perso et autres coachs super-saïan de la croissance que @pink.positive.coaching a très bien dénoncé dans ses stories et posts dernièrement… En vrai, tu peux toujours t’améliorer et te baser uniquement sur le kiff peut être un gros mécanisme de l’ego pour bien rester dans ta zone de confort. (Suite en commentaire 🤘🏼) Musique extraite de mon prochain album et vidéo freestyle by la Mama @jamilabentmimoun

ABSURDE QUÊTE DE L’ABSOLU
Souvent on confond so
ABSURDE QUÊTE DE L’ABSOLU Souvent on confond son projet, son biz, son art avec nous-mêmes. J’ai souvent eu des clients en séance qui n’osaient pas avancer dans leurs projets car ils cherchaient à se connaître avant de se lancer, à être fidèles à 100% avec eux-mêmes. Cela donne souvent des changements de noms fréquents. Je sais de quoi je parle, j’en parle car je m’inclût dedans. Le fait est que tu ne pourra jamais être fidèle à 100% à qui tu es car tu changes en permanence et que la vérité absolue n’existe pas. Ce qui est vrai pour toi a l’instant T sera peut être faux dans quelque temps et est peut être faux pour un autre. Ce que j’aime dans le chamanisme et ce que j’en ai aperçu c’est que chaque objet et être vivant est porteur d’une énergie et le Chamane lui joue avec différentes énergies et sert de passeur d’information à celui qui le consulte. Il peut alors devenir tout doux ou très violent. Il est au service de ce qui est vivant dans l’instant T, il est au service de celui qui le consulte. Son ego il le met de côté (si c’est un bon Chamane). On peut facilement s’auto-mettre des bâtons dans les roues à rechercher cette « fidélité absolue » à soi et aux autres. C’est perdu d’avance. C’est, je pense impossible. C’est souvent un mouvement d’ego en dessous qui a peur de ne pas être reconnu pour ce qu’il est et défends sa place. Je me bute souvent le crâne avec ça sans m’en rendre compte car j’ai à cœur d’être authentique à maximum avec les autres. Je partageais à une cliente tout à l’heure que dans ma musique je pouvais bcp me juger (et donc me censurer) et me dire « que je peut pas sortir un son Good vibe parce que y’a plein de moments où je suis pas Good vibe, du coup c’est comme si j’étais en train de mytho» Sauf que ma chanson, mon projet, ce n’est pas MOI. C’est une expression de moi, avec une intention, une énergie particulière, un message X ou Y, c’est comme me l’a dit @myonvocal une photographie a un instant T avec ses couleurs, son décor daté, connoté, reconnaissable et perfectible. Alors, please, amuse toi à jouer avec tes messages, tes projets et tes intentions. Même si c’est pas totalement toi. On s’en fout Vraiment @morysetta

LE CLIP EST DANS LA BOÎTE
Et oui, ça y est.

On
LE CLIP EST DANS LA BOÎTE Et oui, ça y est. On a tourné. Ça c’est passé ce week-end, dans le @studio_ohm avec un réal pépite que je ne tague pas ici car je suis pas sûr qu’il aime ça 😅. Tant de temps entre l’idée,l’envie et la réalisation, tant d’attente aussi que d’arriver au bout me donne une impression étrange comme un petit post-partum de projet. Ici, je parle souvent de prises en conscience (dev perso). Et plus ça va, plus je vois que le biz et les projets sont tellement plus formateurs et riches de leçons et de prises de conscience que des stages de développement personnel. Créer un projet, le monter, collaborer ect… autant d’étapes avec des défis et qui mettent en exergue les émotions, les peurs, le kiff, l’affirmation… Être filmée pour moi c’était chaud, en vrai. Entre peur du ridicule, peur d’en faire trop, peur d’en faire pas assez, peur de me travestir, peur, peur et re-peur. Mais surtout peur de lâcher le contrôle (story of my life) ! Comme d’hab, les réseaux te montrent une image particulière de ceux que tu follow. Moi aussi. Ne t’y fie pas, c’est une image. C’est un jeu d’image. Ça ne montre pas tout. Ça ne montre pas ces petits moments où je me dit « mais qu’est ce que je branle là sérieux? » où je doute et je remets tout en question. C’est ma bataille aussi de ne pas donner trop d’importance à ces moments là. Donner plus d’importance aux blagues entre deux prises, au kiff de m’habiller comme une bonasse, au delire de tourner un clip pour de vrai avec la même joie que quand je filmais mes legos avec les copines dans la chambre. En écrivant, je suis passé de nostalgie à gratitude, pour ce projet, pour les gens qui sont à mes côtés et me soutiennent, pour tous mes ululiens, gratitude pour le futur qui est inconnu aussi et qui me surprend toujours comme un ptit filou bienveillant. J’ai hâte de vous montrer le trip qu’on s’est fait avec ce clip. Au fait, la photo n’a rien à voir, on sera sur du pop flashy ethno 😋😋😋🌈🌈 Photo @ipsolot Au labyrinthe de @stnazairelevip


LE DEUIL DE LA SUPERWOMAN
Après une pause insta d
LE DEUIL DE LA SUPERWOMAN Après une pause insta de 10 jours (même pas fait exprès), c’est ce sujet qui vient. J’aime les défis, j’aime me faire la compet à moi-même, j’aime apprendre, j’aime progresser, comme tout le monde tu m’diras. Sauf que trop de compete et de course à l’efficacité et à la nouveauté me pète complètement mon mojo et mes élans naturels à partager. Cet été, j’ai pris une formation pour passer à l’étape d’après. C’est à dire que j’ai déjà des clientes, qui arrivent principalement d’Instagram, c’est cool même si c’est pas toujours régulier. Et je voulais, optimiser tout ça, avoir un regard extérieur sur mon positionnement, ma com, mon biz. Je voulais que ça bouge. Ça m’a apporte bcp de clarté et ça m’a obligé à regarder des trucs pas tjrs confortable #egobonjour mais ça m’a surtout obligé à faire des choix, à trancher ! Je ne peux pas TOUT faire ! Je peux pas être superwoman partout (le suis-je déjà dans un domaine ? 🤔😅) Si je veux être bonne dans un truc, je dois lâcher d’être bonne dans d’autres domaines. Et ça c’est chaud. Cette formation est venu me chercher dans mes aspirations profondes (qui l’eut cru ?). Est ce que je veux vraiment avoir un biz qui déchire sa race ? Est ce que je veut vraiment communiquer comme ci ou comme ça ? Quelles sont mes priorités ? Je suis en train de décanter, de trier les infos et les méthodes que j’ai reçu et de faire le tri entre ce qui me parle et ce qui ne me ressemble pas. C’est toujours un défi pour moi qui a tendance à « forcer », à se dire « aller fait le tu verras après », « sers un peu les dents » doublé d’une tendance à un peu trop se remettre en question qui fait que parfois je vais tester des trucs très (trop?) différents de moi. C’est pour ça que j’adore le coaching, car tu auras beau proposer des outils qui « fonctionnent » ça ne marchera jamais si c’est pas en accord avec ton client. C’est tout l’art de trouver la clé qui va dans la bonne serrure. Est ce que toi aussi ça te pique quand tu dois lâcher la « superwoman » ? Est ce que toi aussi ça te détends quand (enfin) tu lâches ?

DANS TA TÊTE VS LA RÉALITÉ
Il y a parfois (sou
DANS TA TÊTE VS LA RÉALITÉ Il y a parfois (souvent) un gouffre entre ce que tu perçois de ton biz ou ce que tu ressens quand tu pratique/produit et la réalité quand tu explique ce que tu fais aux autres. Cela peut venir d’un manque de clarté et de recul sur tes talents. Lié au fait que tu es autodidacte, au fait que tu cumules différentes compétences, au fait que tu vois plutôt ce qui ne va pas plutôt que ce qui roule, au fait que tu ne sais pas comment rendre visible tes qualités (et que tu n’es pas graphiste), au fait que tu as la trouille de parler de ce que tu fais et de toi… et j’en passe ! Des raisons il peut en avoir mille et trouver la cause n’est pas toujours la solution. C’est du cas par cas. Il n’y a pas de formule magique. Il y a évidemment quelques tricks marketing qui fonctionnent mais pas à tous les coups et pas pour tout le monde. Pour moi, cela depend d’où ça part. De l’énergie, l’intention, le sens qu’il y a derrière tes actions. Si tu communique pour communiquer il y a de fortes chances que ça sonne chelou. Par contre si à chaque fois qu’on te demande plus d’infos tu réponds depuis l’endroit en toi qui a du sens et du kiff, ça ne va pas être pareil. En séance, cela varie de ouf. Parfois tu vas avoir besoin de t’ecouter profondément, parfois tu vas avoir besoin de dégorger des émotions ou peurs latentes, parfois tu vas avoir besoin d’être challenger, parfois tu vas avoir besoin de te regarder en face en silence. Je suis à côté de toi quand tu ouvres ta pochette surprise. Et enfin, au début, il faut savoir lâcher la perfection et l’égo qui veut être badass tout de suite, c’est ok de communiquer au début et d’avoir des rendus ou des résultats pas ouf. C’est le debut ! Tu vas t’améliorer en faisant, en ajustant et ce seras je te promet de plus en plus simple. Tu kiffes mon #memedulundi ? Team yoda forever 🤘🏼🤘🏼🤘🏼 #coaching #businesscoach #coachdartiste #badasswoman #kiff #talents #entrepreneuse #biz #monbusiness #devperso #entrepreneusescreatives #coachingforwomen #monbiz #sororité #womensupportingwomen #girlboss #meuf #nanas


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5 TALENTS DE WAM Aujourd’hui c’est #yolo, je 5 TALENTS DE WAM Aujourd’hui c’est #yolo, je te partage 5 de mes talents et je t’invite à le faire aussi avec le hashtag #jassumemestalents en post ou en story. Parce que ce que c’est ptn d'IMPORTANT ! Oui c’est mal vu (surtout en France) de parler de soi et qui plus est en bien. «Ça se fait pas ». Sauf que je suis pas d’accord avec ça. Quand je vois des amis parler posément de leurs forces ou de comment ils ont développé tel ou tel qualité, je trouve ça TRÈS inspirant et beau. Quand c’est vrai, ça passe crème. Quand c’est objectif et non pas vaniteux, je trouve ça puissant. C’est fort de voir quelqu’un être au clair sur ce qu’il est, en « bien » comme en « mal », en qualité comme en « défaut ». Je préfère mille fois quelqu’un qui parle de ses talents comme ça que quelqu’un qui s’épanche sur combien c’est « une mauvaise personne » ou combien il est « nul en ci et ça ». Car pour moi le complexe d’inferiorité et de supériorité c’est la même chose sauf que ça passe toujours mieux de focus sur ce « qu’on sait pas faire » que sur nos skills. Je pense aussi qu’on a tous nos phases, de « chui la/le + fort.e/intelligent.e/ bon.ne ». C’est humain. Et la vie est relative, n’oublions pas fait que chaque talent/qualité que tu as, porte en lui un défaut quand il est poussé à l’extreme ou quand il est « décalé ». #voiedumilieuisthekey Alors voici ma liste de talents… 1. Réactivité. Je passe rapidement à l’action sans attendre d’autorisation de diplôme, de legitimité, de savoir le faire. J’aime me lancer et voir comment ça se passe au détriment bien sûr de lésigner parfois certains détails 😅 (La suite en commentaire ) Ps : j’attends de lire les tiens aussi !
Aujourd’hui je te donne une astuce pour ton biz. Aujourd’hui je te donne une astuce pour ton biz. Bien rédiger sa bio Instagram, c’est important (même si ça paraît superficiel) Pense à mettre au moins ton prénom, c’est toujours plus sympa de savoir qui se cache derrière ce pseudo et plus pratique si quelqu’un veut t’écrire en mp. Il n’y a pas vraiment de règles établies mais voilà quelques tips, le plus important étant de spécifier quel est ton métier ! Créatrice ? Artiste ? Accompagnante ? Prof ? Animatrice ? Blogueuse ? Silteuplé arrêtez de tourner autour du pot, just say it ! Vas-tu mettre à jour ta bio après ce post ? Balance ta capture écran avant/après 😇 Ps : la première photo c’est Sentia @les_pinceaux_magiques ma Bff à l’œuvre dans son atelier, elle a pas trop la classe sérieux ?
NOUVEAU COMPTE ! @fiona.mckerrell Suis moi pr la b NOUVEAU COMPTE ! @fiona.mckerrell Suis moi pr la bas pour ne rien louper de mes aventures musicales ! 5 ans après ma reprise du chant, mon premier album va sortir ! Ici, je continue de partager des ressources sur le biz, la com, le coaching avec une touche de dev perso/connaissance de soi et autres plaisirs. Même si je partagerais sûrement quelques trucs ici, la musique ce sera only là @fiona.mckerrell N’hésite pas à relayer ou partager le compte si tu veux m’aider à faire connaître mon univers et mes chansons. Je sais le teasing est insoutenable mais ça vaut le coup on a bien bossé avec @theophile.music et je serais trop déçue de sortir mon son comme ça, comme si j’avais pas peaufiner mon baïbi pendant des mois. Et puis, il y a des délais de publication sur les plateformes (jtexplik même pas) sans parler de la paperasse des droits et tutti qu’anti 😅🤦🏻‍♀️ J’espère sortir mon premier titre en novembre. Des bisous Ps: Des photos depuis la forêt de Fontainebleau avec @_jjessie_jjames_ des montagnes mexicaines, de @_trempo, de Montréal dans l’appart magique de @elodie_berthomiaouss et de mon studio de poche/lit aussi (la base)
ETRE AU SERVICE +++ Je sors de la session de group ETRE AU SERVICE +++ Je sors de la session de groupe de mon parcours « J’assume mes talents » et mon mot de la fin était « contente ». Pas un « contente » vite fait, un « contente » qui vient du « contentement » d’un contentement profond, tranquille, posé… proche de l’accomplissement. Car cet espace est à la hauteur de mon intention de fond. Car cet espace regroupe mes valeurs. Car cet espace s’améliore session après session. Je me rends compte de deux choses. La première c’est que j’ai toujours aimé aider l’autre à s’assumer, à s’aimer et à se valoriser sauf qu’avant je confondait aider l’autre avec « être tout le temps disponible et lui donner bcp (en quantité). Sauf que ben tmtc c’est pas la quantité qui est le meilleur. Donc aujourd’hui je préfère la « qualiiiii ». Et la qualité, c’est parfois « savoir fermer sa grande bouche » lol Deuxième chose, apporter de la qualité ça demande du travail, de l’implication et de l’exigence. Si je suis contente aujourd’hui c’est que je ne laisse pas passer les petits trucs bof, ou « pas ouf » que j’observe dans les sessions. Oui les participantes sont contentes, repartent nourrie et enthousiastes. La facilité c’est de rester là dessus. De se reposer sur mes lauriers et de me dire « ça va c’ets cool le job est fait ». Sauf que pour etre contente comme ça, il m’a fallu regarder les détails, en parler avec ma collaboratrice, se remettre en question, bosser, faire des process. C’est du temps et de l’énergie mais wow ptn qu’est ce que ça vaut le coup. C’est tellement plus kiffant quand on est dans le détail, c’ets de la dentelle et après on apprécie fois mille les moments. Alors j’ai hâte d ela prochaine session car elle aura d’autres défis et on fera encore mieux, car on peut toujours mieux. Merci bande de badass de me faire confiance, merci Emilie pour ta patience et ton engagement. C’ets beau de te voir apporter tes talents dans cet espace ! Je suis touchée que vous gagniez du temps à vous connaitre mieux, Je suis touchée de voir vos talents. Je suis touchée de vous voir assumer. Je trouve ça beau comment vous prenez le temps de vous mettre en valeur à votre sauce. Merci / Prochain programme mi-novembre 🔥🔥🔥
SE PERDRE DANS LA RECHERCHE DU KIFF ABSOLU C’es SE PERDRE DANS LA RECHERCHE DU KIFF ABSOLU C’est pas parce que je prône le kiff et l’envie dans mes posts et mes coachings que ça veut dire que le but de la life c’est d’être 100% du kiff tout le temps. Je pense qu’on a besoin de trucs qui grattent et de choses à améliorer pour apprendre et surtout ÉVOLUER. Si la recette, pour être heureux c’était juste « kiffe et tout va bien se passer » ça se saurait ! En tout cas, je suis de moins en moins d’accord avec ça et je m’en suis rendu compte car je vois bcp de personne prôner ça et qui quand elles sont contredites ou que l’on relève des trucs pas cohérents ou des trucs qui viennent troubler leur kiff envoient TOUT BOULER 🤦🏻‍♀️. Pour pas se remettre en question. Pour pas regarder les choses en face. Pour fuir l’inconfort. Et ça me fait phaser de ouf ! Ces réactions d’ailleurs peuvent ressembler à certaines techniques utilisés par des « gourous » du dev perso et autres coachs super-saïan de la croissance que @pink.positive.coaching a très bien dénoncé dans ses stories et posts dernièrement… En vrai, tu peux toujours t’améliorer et te baser uniquement sur le kiff peut être un gros mécanisme de l’ego pour bien rester dans ta zone de confort. (Suite en commentaire 🤘🏼) Musique extraite de mon prochain album et vidéo freestyle by la Mama @jamilabentmimoun
ABSURDE QUÊTE DE L’ABSOLU Souvent on confond so ABSURDE QUÊTE DE L’ABSOLU Souvent on confond son projet, son biz, son art avec nous-mêmes. J’ai souvent eu des clients en séance qui n’osaient pas avancer dans leurs projets car ils cherchaient à se connaître avant de se lancer, à être fidèles à 100% avec eux-mêmes. Cela donne souvent des changements de noms fréquents. Je sais de quoi je parle, j’en parle car je m’inclût dedans. Le fait est que tu ne pourra jamais être fidèle à 100% à qui tu es car tu changes en permanence et que la vérité absolue n’existe pas. Ce qui est vrai pour toi a l’instant T sera peut être faux dans quelque temps et est peut être faux pour un autre. Ce que j’aime dans le chamanisme et ce que j’en ai aperçu c’est que chaque objet et être vivant est porteur d’une énergie et le Chamane lui joue avec différentes énergies et sert de passeur d’information à celui qui le consulte. Il peut alors devenir tout doux ou très violent. Il est au service de ce qui est vivant dans l’instant T, il est au service de celui qui le consulte. Son ego il le met de côté (si c’est un bon Chamane). On peut facilement s’auto-mettre des bâtons dans les roues à rechercher cette « fidélité absolue » à soi et aux autres. C’est perdu d’avance. C’est, je pense impossible. C’est souvent un mouvement d’ego en dessous qui a peur de ne pas être reconnu pour ce qu’il est et défends sa place. Je me bute souvent le crâne avec ça sans m’en rendre compte car j’ai à cœur d’être authentique à maximum avec les autres. Je partageais à une cliente tout à l’heure que dans ma musique je pouvais bcp me juger (et donc me censurer) et me dire « que je peut pas sortir un son Good vibe parce que y’a plein de moments où je suis pas Good vibe, du coup c’est comme si j’étais en train de mytho» Sauf que ma chanson, mon projet, ce n’est pas MOI. C’est une expression de moi, avec une intention, une énergie particulière, un message X ou Y, c’est comme me l’a dit @myonvocal une photographie a un instant T avec ses couleurs, son décor daté, connoté, reconnaissable et perfectible. Alors, please, amuse toi à jouer avec tes messages, tes projets et tes intentions. Même si c’est pas totalement toi. On s’en fout Vraiment @morysetta
LE CLIP EST DANS LA BOÎTE Et oui, ça y est. On LE CLIP EST DANS LA BOÎTE Et oui, ça y est. On a tourné. Ça c’est passé ce week-end, dans le @studio_ohm avec un réal pépite que je ne tague pas ici car je suis pas sûr qu’il aime ça 😅. Tant de temps entre l’idée,l’envie et la réalisation, tant d’attente aussi que d’arriver au bout me donne une impression étrange comme un petit post-partum de projet. Ici, je parle souvent de prises en conscience (dev perso). Et plus ça va, plus je vois que le biz et les projets sont tellement plus formateurs et riches de leçons et de prises de conscience que des stages de développement personnel. Créer un projet, le monter, collaborer ect… autant d’étapes avec des défis et qui mettent en exergue les émotions, les peurs, le kiff, l’affirmation… Être filmée pour moi c’était chaud, en vrai. Entre peur du ridicule, peur d’en faire trop, peur d’en faire pas assez, peur de me travestir, peur, peur et re-peur. Mais surtout peur de lâcher le contrôle (story of my life) ! Comme d’hab, les réseaux te montrent une image particulière de ceux que tu follow. Moi aussi. Ne t’y fie pas, c’est une image. C’est un jeu d’image. Ça ne montre pas tout. Ça ne montre pas ces petits moments où je me dit « mais qu’est ce que je branle là sérieux? » où je doute et je remets tout en question. C’est ma bataille aussi de ne pas donner trop d’importance à ces moments là. Donner plus d’importance aux blagues entre deux prises, au kiff de m’habiller comme une bonasse, au delire de tourner un clip pour de vrai avec la même joie que quand je filmais mes legos avec les copines dans la chambre. En écrivant, je suis passé de nostalgie à gratitude, pour ce projet, pour les gens qui sont à mes côtés et me soutiennent, pour tous mes ululiens, gratitude pour le futur qui est inconnu aussi et qui me surprend toujours comme un ptit filou bienveillant. J’ai hâte de vous montrer le trip qu’on s’est fait avec ce clip. Au fait, la photo n’a rien à voir, on sera sur du pop flashy ethno 😋😋😋🌈🌈 Photo @ipsolot Au labyrinthe de @stnazairelevip
LE DEUIL DE LA SUPERWOMAN Après une pause insta d LE DEUIL DE LA SUPERWOMAN Après une pause insta de 10 jours (même pas fait exprès), c’est ce sujet qui vient. J’aime les défis, j’aime me faire la compet à moi-même, j’aime apprendre, j’aime progresser, comme tout le monde tu m’diras. Sauf que trop de compete et de course à l’efficacité et à la nouveauté me pète complètement mon mojo et mes élans naturels à partager. Cet été, j’ai pris une formation pour passer à l’étape d’après. C’est à dire que j’ai déjà des clientes, qui arrivent principalement d’Instagram, c’est cool même si c’est pas toujours régulier. Et je voulais, optimiser tout ça, avoir un regard extérieur sur mon positionnement, ma com, mon biz. Je voulais que ça bouge. Ça m’a apporte bcp de clarté et ça m’a obligé à regarder des trucs pas tjrs confortable #egobonjour mais ça m’a surtout obligé à faire des choix, à trancher ! Je ne peux pas TOUT faire ! Je peux pas être superwoman partout (le suis-je déjà dans un domaine ? 🤔😅) Si je veux être bonne dans un truc, je dois lâcher d’être bonne dans d’autres domaines. Et ça c’est chaud. Cette formation est venu me chercher dans mes aspirations profondes (qui l’eut cru ?). Est ce que je veux vraiment avoir un biz qui déchire sa race ? Est ce que je veut vraiment communiquer comme ci ou comme ça ? Quelles sont mes priorités ? Je suis en train de décanter, de trier les infos et les méthodes que j’ai reçu et de faire le tri entre ce qui me parle et ce qui ne me ressemble pas. C’est toujours un défi pour moi qui a tendance à « forcer », à se dire « aller fait le tu verras après », « sers un peu les dents » doublé d’une tendance à un peu trop se remettre en question qui fait que parfois je vais tester des trucs très (trop?) différents de moi. C’est pour ça que j’adore le coaching, car tu auras beau proposer des outils qui « fonctionnent » ça ne marchera jamais si c’est pas en accord avec ton client. C’est tout l’art de trouver la clé qui va dans la bonne serrure. Est ce que toi aussi ça te pique quand tu dois lâcher la « superwoman » ? Est ce que toi aussi ça te détends quand (enfin) tu lâches ?
DANS TA TÊTE VS LA RÉALITÉ Il y a parfois (sou DANS TA TÊTE VS LA RÉALITÉ Il y a parfois (souvent) un gouffre entre ce que tu perçois de ton biz ou ce que tu ressens quand tu pratique/produit et la réalité quand tu explique ce que tu fais aux autres. Cela peut venir d’un manque de clarté et de recul sur tes talents. Lié au fait que tu es autodidacte, au fait que tu cumules différentes compétences, au fait que tu vois plutôt ce qui ne va pas plutôt que ce qui roule, au fait que tu ne sais pas comment rendre visible tes qualités (et que tu n’es pas graphiste), au fait que tu as la trouille de parler de ce que tu fais et de toi… et j’en passe ! Des raisons il peut en avoir mille et trouver la cause n’est pas toujours la solution. C’est du cas par cas. Il n’y a pas de formule magique. Il y a évidemment quelques tricks marketing qui fonctionnent mais pas à tous les coups et pas pour tout le monde. Pour moi, cela depend d’où ça part. De l’énergie, l’intention, le sens qu’il y a derrière tes actions. Si tu communique pour communiquer il y a de fortes chances que ça sonne chelou. Par contre si à chaque fois qu’on te demande plus d’infos tu réponds depuis l’endroit en toi qui a du sens et du kiff, ça ne va pas être pareil. En séance, cela varie de ouf. Parfois tu vas avoir besoin de t’ecouter profondément, parfois tu vas avoir besoin de dégorger des émotions ou peurs latentes, parfois tu vas avoir besoin d’être challenger, parfois tu vas avoir besoin de te regarder en face en silence. Je suis à côté de toi quand tu ouvres ta pochette surprise. Et enfin, au début, il faut savoir lâcher la perfection et l’égo qui veut être badass tout de suite, c’est ok de communiquer au début et d’avoir des rendus ou des résultats pas ouf. C’est le debut ! Tu vas t’améliorer en faisant, en ajustant et ce seras je te promet de plus en plus simple. Tu kiffes mon #memedulundi ? Team yoda forever 🤘🏼🤘🏼🤘🏼 #coaching #businesscoach #coachdartiste #badasswoman #kiff #talents #entrepreneuse #biz #monbusiness #devperso #entrepreneusescreatives #coachingforwomen #monbiz #sororité #womensupportingwomen #girlboss #meuf #nanas

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