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Ce mémo vaut pour le milieu du coaching et de la

Ce mémo vaut pour le milieu du coaching et de la thérapie. Ou comment c’est important de s’écouter ++ quand on fait appel à quelqu’un pour nous aider. Que cette personne nous accompagne dans le développement de nos projets autant que pour guérir des parts de nous. La personne peut être sur-qualifiée, peut être c’est pas la bonne personne. T’as pas le feeling, ça s’explique pas. C’est tout. Et tu cherches à trouver une raison ou à forcer le truc parce toutes tes copines ont vanté les mérites de ce “super osteo”.

Ptetre meme Que t’as pas besoin de quelqu’un en ce moment et que ce qui est plus nourrissant pour toi c’est de relever tes défis par toi meme ou de plonger dans tes blessures solo.

L’écoute putaing ! L’écoute !

Je pense à toutes ces fois où des personnes m’ont aidé et parfois pour peu d’argent ou en peu de temps. Il n’y a juste pas de curseurs universels.

C’est à nous de poser les curseurs

La phrase c’est le bon gens en la personne de @kyankhojandi

C’est zoli de se balader dans la cité

C’est zoli de se balader dans la cité

BALÉCOUILLISME IS THE NEW COOL Cette photo m’in

BALÉCOUILLISME IS THE NEW COOL Cette photo m’inspire un post, un post sur « assumer ce qu’on veut vraiment ». J’aime voir des gens qui font ce qu’ils ont envie peu importe ce que les autres vont penser.

C’est pas pour rien qu’un de mes mentors est Jim Carrey, le mec qui a fait sauté ses gardes fous et qui s’amuse à incarner le « balécouillisme » par excellence.

Parmi les nanas que j’accompagne, j’ai souvent vu cet enjeu ressurgir et c’est pour cela que j’adore le coaching car il permet de faire des miroirs de mécanismes bien huilés. On l’a presque tous ce réflexe de « ne pas oser dire ce qu’on veut vraiment » parce que :

- Ça fait trop « …. »
- Ça fait pas assez « …. »
- Personne ne le fait comme ça
- Que va penser X
- Et si c’était pas une bonne idée…
- Blablabla

Ce balecouillisme en fait au fond c’est de l’amour pour soi, mais c’est plus marrant dit comme ça nan ? #trollforever

Parce qu’en fait quand tu assumes tes envies, tes besoins et tes idées sans les juger et sans avoir peur d’être jugé que ce soit dans ta vie perso ou dans ta vie d’entrepreneuse, ben, t’es juste toi.

Alignée dans tes basks.

Posayyyy.

Détente.

j’dis ça comme d’hab c’est un sujet qui me gratouille car je me reprends souvent à comprimer certains élans de peurs de paraitre un peu trop ci ou ça…

Et toi ça te parle ? Emoji 👽 si tu kiffes tes délires chelous

Ps : Ptn ça faisait longtemps que j’avais pas postééééé

WHAT IS « ÊTRE EN CONSCIENCE» ? Mmmm good qoue

WHAT IS « ÊTRE EN CONSCIENCE» ? Mmmm good qouestione...

J’ai toujours été attirée par cette notion et au fil du temps elle a pris une importance et un sens différents. Parfois j’ai cru qu’être en conscience c’était « être gentil » ou bienveillant, c’est à dire dire oui oui de la tête avec un sourire de tolérance même quand t’es pas d’accord. Ce matin en regardant mon mur de petits objets, ma petite constellation, j’ai eu envie d’écrire sur le choix. Car finalement être conscient pour moi c’est ça, c’est prendre ce micro temps pour choisir consciemment. Dans les pratiques de « conscience » c’est pas pour rien qu’il repèrent tout le temps de respirer. Ça permet ce mini recul. Ça évite les choix inconscients. J’aime cette définition là, quand j’ai posé ces petits objets, je les ai choisis pour ce qu’il signifie pour moi et parce que quand je les voient ça me fait du bien. J’aurais pu ne pas choisir et ne rien poser sur ce mur. Laisser un mur vide. Et j’aime à croire que c’est pareil dans nos vies, on peut choisir à chaque moment et chaque jour ce qu’on fait, où on va, qui on fréquente, ce que l’on crée. Il y’a des milliers de carrefours de possibilités sur lequel poser un peu plus de conscience. C’est aussi pour ça que j’aime les séances avec mes clientes car ces heures sont consacrées à faire le tri des choix par défaut pour poser de vrais choix. Conscients, gourmands, kiffants.

LE PIEGE DES « Tu devrais faire ça » Swipe ga

LE PIEGE DES « Tu devrais faire ça » Swipe gauche

C’est cool quand les gens te donnent des conseils sauf que le problème quand tu les écoute trop tu oublies de t’é-cou-ter.

Et ça peut vite se transformer en urgence de répondre aux besoins des autres autrement dit de faire ce qu’il faut pour qu’ils soient contents !

Sauf que tout le monde aura toujours des bonnes idées pour ton projet, ta boite, tes productions :« Tu devrais trop exposer là », « Tu devrais trop poster sur le groupe de xxx », « Pourquoi tu fais pas une version comme ci ? » « Pourquoi tu fais pas comme ça ? »

Ok mais est ce que ces supers conseils sont ajustées à tes valeurs ? A ton rythme ? A ta vision à long terme ?

Pas sur…

Perso, je ne crois pas aux méthodes toutes faites.

I believe in sur-mesuuuure.

C’est pour ça que j’accompagne, pour que tu puisses avoir un espace d’auto-check où tu fais le tri de tous les « Tu devrais… » et où tu les passes au travers de ton propre filtre pour ne garder que la crème de la crème des idées de ouf.

C’est ce que j’adore en séance c’est de ne PAS te dire « Tu devrais » (même si parfois ça me démange !) parce que y’a jamais rien qui aura plus de valeur qu’une idée qui part de l’intérieur de toi.

Ça me fais penser à ce qu’on a tous vécu, de donner des conseils à un.e pote ou un.e ex et puis un jour la personne fais ce truc qu’on lui répète depuis des mois et ça fonctionne et on a juste envie de gueuler « mais j’te l’avais dit putainnnng » 😱😱😱

Sauf que la personne avait besoin de faire SON chemin et de trouver la solution par ELLE-même et que tant que ça venait de l’extérieur, ben ça ne pouvait pas prendre !

Ps : Je ne dis pas qu’il faut écarter tous les « tu devrais » car dans les conseils y’a souvent du bon à prendre surtout quand l’ego s’en mêle et « veut se débrouiller tout seul ». Les retours/feedback c’est un outil de ouf, faut savoir les demander et les recevoir au bon moment.

Ps2 : Continuez à me donner des conseils 😅 je ferais le tri quoi qu’il arrive 🙈

LA DÉMOTIVE EXTREME QUI ENTRAINE LA PROCRASTINATI

LA DÉMOTIVE EXTREME QUI ENTRAINE LA PROCRASTINATION
On a plein de bonnes raisons de procrastiner et ce n’est pas toujours pertinent de comprendre la cause.

Et oui, parfois on aime essayer de comprendre, de résoudre, encore plus quand on a un gros penchant pour la connaissance de nous-même (développement perso bonjour).

Mais analyser sa procrastination c’est croire qu’une fois qu’on aura compris on ne procrastinera plus.

Que nenni.

Je pense qu’on aura toujours des phases off, des phases où on y croit plus, où on ne veut plus, où on a zéro motive. Et ces phases là, ont leur mot à dire, dans le sens qu’il faut les écouter !

Si t’as pas envie de faire X ou Y truc ptêtre que juste t’as pas envie de le faire.

Ptêtre même que si tu t’écoutes vraiment t’as envie de faire un autre truc qui n’a rien à voir et qu’en le faisant, après, tu reviendras à ton objectif initial X ou Y.

L’écoute avant la compréhension, c’est ça ksé booooon !

C’est pour ces espaces d’écoute en séance que j’accompagne. Parce que trop souvent on prends pas le time d’aller écouter vraiment en dedans et d’être 100% honnête avec soi-même.

Parce qu’au fond on sait que ce truc X c’est juste un projet qui cache le vrai truc qui nous fait bander ou encore que la manière d’aborder l’objectif Y ne nous corresponds pas du tout et qu’on aimerait s’y prendre d’une autre manière (mais que ça fait peur).

En séance, tes expressions, ton intonation, ton vocabulaire, ton langage corporel ne mentent pas.

Et (souvent) ça te redonne de l’énergie sur les vrais sujets et les vrais projets et ça te donne envie de te retrousser les manches et d’y aller a fond d’balle.

L’envie revient tout simplement.

Jusqu’au prochain carrefour procrastination lol.

Ça me donne envie de dire « Trouve TA carotte » celle qui te donne envie d’avancer !

J’ai choisi cette photo du génial compte de @cestlaviequejemene 🙃😑

Y’AURA TOUJOURS DE GENS POUR PARLER SUR TOI POUR

Y’AURA TOUJOURS DE GENS POUR PARLER SUR TOI POUR PENSER QUE T’ES (TROP) SI OU (PAS ASSEZ) ÇA.

Mais l’intégrité, il n’y a que toi qui en est le/la garant.e.

Si tu décides d’être 100% honnête avec toi-même tu sauras direct.

Y’a que toi qui sais ce que tu ressentais au fond quand tu as dis tel truc à tel personne par exemple.

Et c’est comme ça.

Les gens ne vont pas te demander pour savoir tes intentions ou ton pourquoi. (enfin ça peut arriver mais bon voilà tmtc on a plus l’time de rien)

La plupart des gens n’auront pas le temps et le plus souvent ce serait un petit peu emmerdant pour eux de vérifier car la plupart (moi compris of course) trouvent leur compte de te penser ci ou ça.

C’est un des trucs qui m’a tellement détendu quand je l’ai vu.

Que l’autre il projetteras toujours des bordel sur toi sans faire exprès (ou pas), il projettera des trucs cool et des trucs moins cool.

Les trucs cool ça dérange moins, enfin ça flatte l’ego mais bon ça dure 5min…

Les trucs moins cool ça blesse (aïr aïe aïe) mais pareil normalement ça dure pas trop longtemps surtout quand tu captes qu’ils ont une bonne raison de penser ça et surtout que la plupart du temps il ne s’agit pas de toi.

Ce qui aide dans ce genre de cas, c’est de comprendre que parfois ça fait du bien à X de te juger, parfois ça l’aide, parfois ça dégaze sa frustration/colère/seum (qu’il a sur un autre sujet)…et tu es la parfaite cible pour ça, parfois aussi ça lui donne un bourreau, autrement dit tu deviens son « méchant » à combattre pour qu’il puisse devenir une victime, autrement dit un « gentil ».

C’est humain.

Je le fais aussi et surement plus que je ne le croit.

En tout cas quand je me prends à juger comme ça, j’essaye de jouer à « céceluikidikiyé nananananaaaaa » et souvent c’est drôle et ça détends.

Quand je me prends à être vener contre quelqu’un, je regarde en face ce qui me vener et je renverse le truc avec mon miroir magique imaginaire.

Je te donne un exemple en commentaire

GROSSE UPDATE DU COMPTE Coucou les cocos, bon ça

GROSSE UPDATE DU COMPTE Coucou les cocos, bon ça fait quelque temps que je suis beaucoup moins active par ici… Et y’a une raison à ça, c’est que je ne crée pas du contenu pour créer du contenu #sorrynotsorry

La vérité, c’est que j’ai réorganisé mes priorités pros et persos….

Tmtc j’en parle souvent ici, que prendre du recul est une « habitude business » qui aide beaucoup beaucoup. La première étant de « poser des actions « of course.

Donc je profite de cette update pour ré-enfoncer le clou : « Si tu restes dans ton canap, il ne va rien se passer »

(clou bien enfoncé, je poursuis mon update)

Comme tu as pu le remarquer à mes partages, je suis pas mal focus sur la musique… et bien que (comme d’hab) j’ai essayé de faire TOUT en même temps (en meuf bien têtue et très optimiste que je suis) ben j’ai du me rendre à l’évidence que sur le long terme ça n’allait pas le faire et du coup >>> j’ai fais des choix.

Et donc, ce que je propose comme coaching/consulting va fortement diminueeeer 😎 😎 😎

Afin de me dégager du temps pour répéter, répéter, répéter et faire des cliiiiips of course.

J’ai mis à jour mon site pour ça (premier lien dans ma bio).

Attention, je ne quitte pas le game, je continue d’accompagner des clientes bicoz j’aime trop ça et j’aime pas laisser les gens en galère quand ils ont envie d’en découdre. c’est toujours aussi bueno de vous découvrir et de vous aider à être autonome +++ dans votre com et votre biz, de vous questionner pour que vous trouviez votre staïle/vibe dans votre com (et par la même à vous assumer +) !

Je vais juste coacher à un rythme beaucoup + chiiiiill (☝🏼ça veut pas dire que je ne serais plus exigeante ou engagée hein).

Ces prochains mois s’annoncent donc plein de nouveaux défis, car bosser sur un concert me challenge +++ mais c’est trop cool car j’ai aussi super hâte de créer des images.

Voilà vous savez tout.

Et pi, si mes coachings te titillent, n’hésites pas à venir me parler en mp, comme je dis sur mon site, si en échangeant je vois qu’un accompagnement n’est pas pertinent pour toi ou que ça serait prématuré ou que je ne suis pas la meilleure personne pour ton objectif.

Je te le dirait. (Suite en comment)

Rdv après demain 🤗

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